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Meditação
Palavra que se origina do latim meditare, que significa “voltar-se para o centro no sentido de desligar-se do mundo exterior” é uma prática muito utilizada no mundo oriental, que permite equilibrar o corpo, a mente e as emoções, e está intimamente ligada ao despertar da consciência humana. Nos estudos científicos sobre estresse, a teoria da adaptação de Hans Selye (1936) destaca a importância da harmonia, pois apenas com harmonia e descanso suficiente o organismo é capaz de manter o equilíbrio entre relaxamento e excitação necessário para a manutenção da saúde.
